twoja chwila

[...] węglowodany dostarczają energii, tłuszcze zaś utrzymują we właściwej formie organy wewnętrzne i zaopatrują organizm w substancje niezbędne do produkcji hormonów. Jeśli twoja dieta zawiera zbyt mało węglowodanów, organizm ulegnie odwodnieniu, skutkiem czego nie będziesz miał siły na trening. Znam dobrze te symptomy, gdyż starając się uzyskać [...]

Uzupełniam: Podstawowe ćwiczenia - rzucanie - Jezlei chcesz w prosty sposób udoskonalić swoje rzucanie stosuj te ćwiczenia przynajmniej 4 razy w tygodniu pod rząd aby uzyskac zadawalające rezultaty. Rzuty osobiste: - Rzuć na spokojnie 100 albo więcej rzutów. - Patrz na obrecz przed kazdym rzutem, pamietaj aby zachowac przy tym koncentracje. Rzuty [...]

Moniczka naucz się pisać...A Ty paka niedawaj niooni soga za to że Cię nroni bo tylko sobie przypomnieć jak przed chwilą z MOniczką jechały na wszystkich którzy są przeciw...A zresztą to Twoja wola,ale pamętaj że ja jestem z Tobą...Kolczyk W pępku bleeee...

Ok więc jestem po szkole. W szkole zjadłem 100 g kaszy, ok 150 g kurczaka i papryke, a do tego 50 g nasion. Następnie łyknąłem 200 mg witaminy C, 1 kaps Omega-3, Witaminy i minerały i 8 g Lecytyny. Ze zjedzieniem posiłku to była masakra :/ Czekałem z przerwami, aby znaleźć dobre miejsce do zjedzenia niestety dłużej nie mogłem czekać i pech, że [...]

seb ciesz sie chwilą jak Twoja lejdi wkoncu znajdzie te anaboliki co je kitrasz po szufladach z badejami to sie skonczy piaskownica i przyrosty

Karolu, ja rozumiem, że Twoją rolą jest namawianie ludzi do kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto [...]

[...] zaczynaja cie lutowac. Zalatwaisz 1-2 , zgarniasz co twoje, ale zwiewasz - w oddali slyszysz texty - wiemy gdzie mieszkasz, bedziemy tam wczensiej niz ty, zarabiemy twoja matke,spalimy samocho etc etc. Biegniesz na policje. Po czasie dowiadujesz sie ze to ty ich napadles, ty zaczales i jeszcze im groziles. I ze wogolemasz sie juz zamknac [...]

AlJust para o' komentarze (questions/answers) uważający temat możliwy skutki kofeina na podagra i sporty fizjologia. Znalazłem OGROMNĄ Stronę internetową na kawie (etc.) który zawierał chemię etc. kofeiny. Koryguje ja jeśli ja jesteśmy źle zrozumieć w mojej interpretacji ich informacji: szczególnie że kofeina jest puryna tamten jest normalnie [...]

wielebny to twoja fotka? ta nad moim pseudo to moja fotka. mam 90 w pasnie i 150 w klacie (mozesz z tego zdjecvia to wywnioskowac) acha i mam dluuugi warkocz na jajach - przed chwila skonczylem go robic aha dzieki za sogi - odbijam :d Zmieniony przez - wrest w dniu 2004-12-01 22:28:12

Dobra wkleje. Wszyscy wiedza skad, wiec nie bedzie gadaniu o plagiacie. Oryginalny, filozoficzny tekst, rozważający zagadnienie systemów i sztuk walki powstawał w połowie 2002 roku. Pod koniec 2002 roku był w miarę gotowy. Powstał wyłącznie "z głowy". Tak mam w zwyczaju. Pisząc tekst nie lubię szukać, docierać do i przeglądać tak zwanych [...]

[...] MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę [...]

Mariusz-troche dziwi mnie Twoja reakcja...Skad chlopak ma wiedziec jaki jest regulamin?? No wlasnie od tego powinien zaczac czytanie dzialu, dlatego, iz nikt regulaminu nie czyta co chwila mamy tematy jo-jo, schodza w tabelce topicow nizej i nagle powracaja z wypowiedziami nic najczesciej nie wnoszacymi... Akurat wypowiedz osoby, o ktorej pisze [...]

nie powiem bo podoba mi się a teras twoja prawdziwa chwila prawdy: ile już na koksie jedziesz? ile cykli masz za sobą?

zamiast uginania nóg na wyciągu zrób martwy na prostych nogach-tak ci napisalem przed chwilą na twoją wyraźna prośbe o zmianę- bo nie masz wyciagów- mówiłeś... ciagi sumo- mysle, że możesz- ja tego osobiście nie lubie/nie leży mi jakoś/.

Btw co do decka stack , moge napisac co sie ze mna dzialo. Nie wezme tego po raz kolejny chodzby mnie pizgali. Wsypalem ta twoja probke , wypilem(smak jak gowno z pomyjami) poczym na treningu spompowalem sie niemilosiernie , wieczorem miewalem co chwila skurcze w przedramionach itp. Na nastepny dzien bylem tak wymeczony , ze musialem darowac sobei [...]

[...] ale bys nie uwzgledniala w diecie . W sumie nam nic do tego, przeciez Ty jestes pania swoich czynow i ty decydujesz, ale... Przeciez sama postanowilas sie odchudzic, to jest twoja niezalezna decyzja, wiec w czym problem? Chcesz dolaczyc do rzeszy wiecznie odchudzajacych sie co to mowia ze sie odchudzja a co chwila jedza cos czego nie powinny i [...]

Dzień 61 (16.08.2012) DNT napoje: woda 3,5l, zielona x2, kawa x3, melisa, melisa+mięta suple: multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: pomidor, ogórek, marchew miska: dzień niski BWT – 160/160/35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30eb06a54f254a998018a915401c5e7d.png Chciałam napisać, że @ się spóźnia ale przed chwila brzuch [...]

Robię recomp i jeszcze nie ustaliłem dobrych BTW i kalorii. Zapotrzebowanie wyliczone na ok. 2500-2600 (endo, 76kg), a przez około miesiąc z przerwami na chorobę (brak ćwiczeń przez ponad tydzień) jechałem na ok. 2300kcal i 2.5g/kg w DNT i 3g/kg w DT. Chcę zwiększyć o te 200kcal po powrocie po chorobie (pierwszy tydzień FBW, drugi tydzień [...]

Od początku: Trenując grzbiet pilnuj aby doprowadzać do retrakcji łopatek przy każdym powtórzeniu.Bez tego nie ma grzbietu i trenując na garbie możesz tylko pogłębiać swoją wadę,pogłębiać przykurcze...itd. Wyrzuć z planu ćwiczenia brzucha-podejrzewam że ćwiczysz go izotonicznie,doprowadzając do fleksji kręgosłupa.To może POGŁĘBIAĆ twoją wadę i [...]

Karolu, ja rozumiem, że Twoją rolą jest namawianie ludzi do kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto [...]